Par
Anne-Charlotte Jalhay Amandine Blachon & Camille Flammang
Disponible
La Formation en bref
Tu accompagnes des femmes au quotidien, mais tu sens parfois un flou quand il s’agit de parler de cycle, SPM, aménorrhée ou ménopause ? Tu n’es pas seule. Ces sujets, essentiels à la santé féminine, sont encore peu abordés dans la formation initiale des diététiciennes — alors qu’ils influencent directement la fatigue, les envies, le poids, la digestion et le moral. Cette formation t’aide à relier la nutrition et la physiologie féminine pour comprendre comment les hormones modulent les besoins nutritionnels et le comportement alimentaire tout au long de la vie. Une approche scientifique, claire et pratico-pratique, pour que tu puisses intégrer facilement ces notions à tes consultations
Contenu de la formation
Les fondamentaux en nutrition féminine
Pourquoi parler de santé féminine ?
Enjeux, tabous et place du cycle dans la santé globale.Le cycle menstruel : rappel physiologique, fonctionnement et variations hormonales.
Les courbes hormonales : œstrogènes, progestérone, LH, FSH – comprendre leurs rôles et leurs interactions.
Les contraceptifs : leurs mécanismes et implications nutritionnelles.
L’axe HHO : comment le cerveau, les ovaires et les hormones communiquent.
Quand le cycle déraille
Aménorrhées et RED-S : comprendre les causes et adapter la prise en charge nutritionnelle.
Syndrome prémenstruel (SPM) : physiologie, repérage des symptômes et leviers nutritionnels.
Focus SPM et SII : lien entre troubles digestifs et phase lutéale.
Dysménorrhées : gestion des douleurs, inflammation et micronutriments clés.
Principes actifs : revue des preuves sur les nutriments et phytocomposés utiles.
Transition ménopausique : comprendre les critères de STRAW et l’évolution hormonale.
La ménopause et ses spécificités
La ménopause : définitions, physiologie et impacts métaboliques.
Focus thématiques :
Métabolisme basal et prise de poids
Alimentation végétale et équilibre hormonal
Physiologie osseuse et prévention de l’ostéoporose
Exercice physique et santé métabolique
Phyto-œstrogènes : entre mythes et preuves
Symptômes de la ménopause : analyse du niveau de preuve des principes actifs
Partie 2 En consulation
Les 4 saisons du cycle menstruel et leur impact sur la performance
Arbre décisionnel du SPM
Arbre décisionnel de la périménopause
Régime méditerranéen : un modèle, quatre approches adaptées à la femme.
Focus : le journal cyclique – un outil pour reconnecter les femmes à leur corps et à leurs besoins.
Cas Patientes
Cas 1 : Perte de poids et cycle féminin Cas 2 : Performances sportives et fluctuations hormonales (si applicable) Cas 3 : Accompagnement en périménopause Ces études de cas permettent d’ancrer les apprentissages dans des situations réelles et d’intégrer directement les outils Nutriciens à ta pratique.
Outils concrets présents dans la formation
Outils d’analyse et d’évaluation
Anamnèse en consultation d’une femme → grille complète pour structurer l’entretien, identifier les signaux hormonaux et adapter les conseils.
Anamnèse en consultation d’une femme en périménopause → version adaptée pour explorer les spécificités de la transition hormonale.
Journal cyclique → modèle à remettre à la patiente pour suivre son cycle, ses symptômes, son énergie, son appétit et ses émotions.
Critères de STRAW → tableau synthétique pour situer la patiente dans les phases de la transition ménopausique.
Outils d’aide à la décision
Arbre décisionnel : les 4 saisons du cycle menstruel → pour visualiser les impacts hormonaux sur la performance, l’énergie et les besoins nutritionnels.
Arbre décisionnel du SPM → guide étape par étape pour identifier les causes dominantes (inflammation, stress, microbiote…) et proposer des ajustements ciblés.
Arbre décisionnel de la périménopause → outil d’aide à la stratégie nutritionnelle selon les symptômes et les priorités de la patiente.
Outils alimentaires et pratiques
Régime méditerranéen – 1 régime, 4 approches → tableau d’adaptation pratique selon les profils féminins et les phases hormonales.
Focus micronutriments clés (calcium, magnésium, fer, zinc, oméga-3, vitamine D, etc.) → repères concrets pour ajuster l’alimentation.
Niveau de preuve des principes actifs → synthèse claire des compléments, nutriments et plantes les plus étudiés dans le cadre du SPM, des aménorrhées et de la ménopause.
Ce Qui Change Après
Avant, tu accompagnais tes patientes sans toujours savoir comment intégrer leur cycle, leurs hormones ou leurs variations d’énergie dans ton suivi.
Après cette formation, tu ne regardes plus une femme “à l’instant T”, mais dans sa globalité, sur l’ensemble de son cycle.
💡 Concrètement, après cette formation tu :
-Comprends les effets des hormones sur le métabolisme, l’appétit, les envies et la performance.
Sais adapter ton discours et tes conseils selon les phases du cycle ou la période de vie (SOPK, aménorrhée, périménopause…).
Gagnes en aisance pour aborder la santé hormonale sans crainte ni tabou.
Disposes d’outils concrets (anamnèses, arbres décisionnels, fiches de synthèse, journal cyclique) pour structurer tes consultations.
Te sens plus légitime et plus confiante dans l’accompagnement des femmes, quel que soit leur âge ou leur situation hormonale.
Transformes ta pratique en approche plus personnalisée, plus humaine et plus efficace.
Pour Qui ?
👩⚕️ Pour qui ? Cette formation s’adresse à tous les professionnels de l’alimentation et de la santé
Méthode Nutriciens
🎯 LA MÉTHODE NUTRICIENS
🔬 Evidence-based pur
Chaque recommandation = études récentes à l'appui. Pas de "mode" ou de gourou, juste la science.
🚫 Anti-restriction
Objectif = réintroduction maximale. Jamais de patient en régime à vie sans raison médicale.
🤝 Collaboration médicale
Protocoles pensés pour bosser EN ÉQUIPE avec les gastro, généralistes, psychologues.
⚡ Pratico-pratique
Zéro théorie inutile. Que du concret applicable dès le lendemain avec tes patients.
Bonus
Des outils concrets, déjà prêts à l'emploi pour tes consults !
Débloque de nouvelles expertises maintenant !
Adopte des conceptions innovantes qui correspondent à tes patients et à la réalité du secteur en 2025.
